疲労
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筋トレ後はしっかり入浴!筋肉疲労はお風呂とストレッチで解消
筋トレすると疲れてすぐ寝てしまう人もいますが、筋肉の疲れをとるためにはおすすめできません。筋トレした後にお風呂に入ることは筋肉疲労解消に大きな効果があります。水の圧力と温度によって筋肉を休息モードに切り替えることが可能なので…
筋トレすると疲れてすぐ寝てしまう人もいますが、筋肉の疲れをとるためにはおすすめできません。筋トレした後にお風呂に入ることは筋肉疲労解消に大きな効果があります。水の圧力と温度によって筋肉を休息モードに切り替えることが可能なので…
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